مواد غذایی سرشار از پروتیین را بشناسید

استفاده از رژیم غذایی پروتئین دار علاوه بر ساخت ماهیچه ها و استحکام استخوان ها می تواند باعث کم شدن وزن شود. پروتئین ها جذب مواد مغذی هر سلول زنده می باشد و یکی از نقش های وجود پروتئین در بدن ساختن بعضی از هورمون ها و آنتی بادی ها و انتقال اکسیژن می باشد.

 

مواد غذایی که سرشار از پروتئین هستند: 

تخم مرغ 

تخم مرغ یکی از مواد غذایی می باشد که علاوه بر ویتامین و مواد معدنی سرشار از پروتئین می باشد به گونه ای که می توان گفت مصرف یک تخم مرغ بزرگ باعث تامین ۶ گرم پروتئین مورد نیاز بدن ما می گردد.   

 

.....